• <big id="9mue35"></big><form id="9mue35"></form>
      • 位置: 首頁 > 文摘大全 > 文明> 你的坐姿正確嗎

        你的坐姿正確嗎

        來源: 雅各布·史倫克 作者: 雅各布·史倫克 時間: 2015-05-06 閱讀: 次


        法 老

        整形外科醫生、教授弗裏茨·尼塔爾德(以下簡稱尼塔爾德):這種坐姿能緩解腰椎壓力,伸展背伸肌,但過度彎曲的下半身使得胸腹部受到壓迫。如果長期保持該姿勢,可能導致呼吸和消化功能障礙,因此只推薦短時間選擇這種坐姿以緩解腰椎壓力。

        身體語言專家斯蒂凡·維拉(以下簡稱維拉):這是在表達一種保護需求。這個人將自己蜷縮起來,並擁抱自己。我們接觸自己的身體,常常是爲了使自己平靜下來。

        文化學家哈約·埃克霍夫(以下簡稱埃克霍夫):千百年來,人類的典型休息姿勢並不是筆直端坐,而是蹲在地上。這裏也出現了這種遠古的姿勢,盡管是在狹窄的辦公椅上。

        獻祭者

        尼塔爾德:這是一種非常有效的放松姿勢。背部得到伸展,椎間盤壓力減緩,可以恢複活力,腹部也得以放松,但是並不適合寫字桌前的工作。

        維拉:這種姿勢占據了很大空間。這意味著自信,但是萬一老板突然降臨辦公室,缺乏應對的機動性。

        埃克霍夫:“坐”給人類帶來了紀律觀念和新的職業類型。只有安靜端坐的人,才適合做好會計或鍾表匠的工作。有時身體會對抗這種轉變,這種姿勢就是表現之一。

        小裁縫

        尼塔爾德:這麽坐著的人將重量不僅壓在臀部骨頭上,還壓在大腿外側,因此産生了一種穩定的姿勢,對脊柱很好,另外大腿內側肌肉也得到了伸展。但是我不確定,人能堅持這種姿勢多久。

        維拉:持這種坐姿的人可能無法很快站起來,因此這樣坐著的人雖然顯得比較安靜,卻並不能給人將注意力完全集中在工作上的印象。

        埃克霍夫:幾百年前的裁縫確實是這樣坐著工作的,這種坐法也被稱爲蓮花坐,是亞洲的冥想姿勢,據說可作用于身體和靈魂,將冥想者帶入溫和寬厚的精神狀態。

        努力拼搏者

        尼塔爾德:一般而言,我們推薦久坐者選擇這個姿勢。原因很簡單:脊椎既沒有突出,也沒有彎曲,而是處于正中的位置,因此可以得到良好的放松。

        維拉:對稱的身體姿勢意味著果敢堅定,注意力集中,樂意工作。

        埃克霍夫:哲學家伊曼努爾·康德曾說,學校的孩子首先要學的不是數學和語法,而是筆直端坐。從曆史上來看,草原遊牧民族能夠適應朝九晚五靜坐在辦公室裏的工作,實在令人驚訝,何況有些人每天坐著工作的時間還要遠多于此。

        女 神

        尼塔爾德:脊椎傾斜、扭曲,導致椎間盤承壓不均,肌肉負擔過重。放在下面的腿擠壓在椅子邊緣上,導致血液和淋巴循環受阻。

        維拉:頭和下半身向不同的方向伸展,不對稱的坐姿給人意志不堅定的感覺。人們還可能認爲這人對他的工作不感興趣,因此才遠離電腦。

        埃克霍夫:女人和男人的坐文化迥異。坐姿並不僅僅關乎舒適,女人試圖通過不同的策略減小她需要的地盤,以顯得性格溫和,與世無爭。例如,在這個坐姿中,人可以通過交疊雙腿達到這個效果。

        問 號

        尼塔爾德:這種姿勢完全是個災難——頸椎過度伸展,椎間盤和其他軟組織超負荷,因此可能膨出。這樣坐在辦公桌前的人,肯定不得不老往醫院跑。

        維拉:這個人後背幾乎完全不接觸椅子,身體重量施加在手肘上,仿佛想將頭放在桌面上。我會建議他:“休息一會兒!”

        埃克霍夫:在這個人身上,我看到了反抗坐文化的另一個例子。這讓我想起我們在那些還未適應久坐的孩子身上看到的身體晃動。他們常常會因此挨罵。

        半腿瑜伽

        尼塔爾德:一條腿夾在臀部下面,會導致腳部血液供應受阻。神經也可能受到壓迫。這種不對稱的姿勢還會使骨盆歪曲。千萬別這樣坐!

        維拉:這種姿勢給人不耐煩和靈活敏捷的感覺,因此如果在合適的場合選擇這種姿勢,肯定非常高效。例如通過這種姿勢,可以傳達給同事希望報告做得簡短一些的信號。

        埃克霍夫:這個姿勢一半是裁縫坐姿,一半是正襟危坐,給人一種優柔寡斷感。

        大老板

        尼塔爾德:久坐會引起腿部浮腫,尤其當腿放在椅子邊緣時。如果過久保持這種姿勢,常常會因腰椎朝錯誤的方向彎曲而背部僵硬。

        維拉:這當然是一種宣布領地的行爲。這人占據了很大空間,因此讓自己顯得很重要。不要忘記的是,腳和鞋在很多文化中是不潔淨的象征。這個姿勢顯得肆無忌憚。

        埃克霍夫:如果以前的人們也必須在辦公室中工作,他們或許會在地板上完成書面工作。然而有趣的是,在達·芬奇著名作品《最後的晚餐》 中,耶稣及其門徒是坐在桌邊的,而不是符合當時曆史實際地躺著就餐。在16世紀的宗教改革中,新教城鎮要求在教堂擺上椅子,而天主教在150年後才決定教 堂裏的人不必總是站著。狩獵和采集者們整天奔走,而現代人坐著度過他們八九成的清醒時間。

        色情明星

        尼塔爾德:伸開的雙腿加大了就座面積,人不只是將重量壓在屁股上,還利用到一部分大腿肌肉,因此使得脊椎更加穩定。由于負重不對稱,醫學上並不提倡長期保持這個姿勢。

        維拉:雙腿分開,手放在大腿上,使得人的目光被吸引到腿的方向,這是一種典型的發出強權信號的姿勢。

        埃克霍夫:這是一種主導姿勢。它讓人想起,曾經只有統治者可以坐著,臣下必須蹲坐在他們自己的腳上。

        僧 侶

        尼塔爾德:這一彎曲的姿勢會引發胸腹部的狹窄感,導致不適和嘔吐等症狀,專業術語稱之爲“胸脅脹滿”。

        維拉:典型的防守型姿勢,敏感的皮膚部位,例如腹部或手臂內側被隱藏並保護起來。

        埃克霍夫:在這種坐姿中,相對于計算機,人處于屈從地位。我們幾乎有種感覺,這人在向電腦朝拜。

        冥思苦想者

        尼塔爾德:在電腦前或寫字桌邊久坐工作時,頭處于身體重力線的前部,因此頸部肌肉很快就會疲憊。從醫學上看,借助一只手的力量來暫時放松這部分肌肉群,並沒有什麽不好。

        維拉:這種姿勢給人沉默寡言的感覺,這樣坐著的人至少在這一刻不想開始一段對話。

        埃克霍夫:這個姿勢讓人想起法國雕塑藝術家奧古斯特·羅丹的“思想者”雕塑。有趣的是,在我們的想象中,沉思只能是坐著完成的動作,而衆所周知,古希臘人與此完全相反,他們喜歡在拱廊中邊走動邊深入思考哲學問題,身體的活動顯然能對思維的靈活性産生巨大影響。

        尼塔爾德:脊椎由于擡升的屁股被迫傾斜,極度彎曲的雙腿也使得膝蓋軟組織有受到過度擠壓的危險。作爲醫生,我不得不說,我一點都不喜歡這個姿勢。

        維拉:不對稱和弧形曲線突出了身體的柔韌性,只有在辦公室中非常有安全感時,人們才會選擇這一姿勢。

        埃克霍夫:我很想知道,有多少歐洲成年人能夠保持這個動作兩分鍾以上。幾百年來我們遵守的嚴格坐姿規範,最終導致身體靈活性大大減弱。

      • 上一篇: 如何回答“牛校”刁鑽面試題
      • 下一篇: 相信與信任的區別
      • 猜你喜歡

        軒宇閱讀微信二維碼

        微信掃碼關注
        隨時手機看書